Svjetska zdravstvena organizacija objavila je u svojim
smjernicama da bi sve odrasle osobe trebale raditi
150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti, odnosno 75 minuta snažne tjelesne aktivnosti tjedno. Djeca i adolescenti bi trebali biti 60 minuta fizički aktivni dnevno te
smanjiti vrijeme provedeno za računalom.
Treba se pokrenuti
Kako drugi val pandemije koronavirusa napreduje, tako je broj osoba kojima je određena mjera samoizolacije veći. Osobe koje su inače aktivne prisiljene su ostati kod kuće sa smanjenom mogućnosti bavljenja nekom fizičkom aktivnošću. Da bi ljudi svih dobnih skupina svoj sjedilački način života nadoknadili tjelesnom aktivnošću te tako poboljšali svoj život, WHO je pokrenuo kampanju
"Svaki korak je važan".
"Povećanje tjelesne aktivnosti pomaže u prevenciji i upravljanju bolestima srca, dijabetesom i rakom", objasnio je na konferenciji za novinare
Rüdiger Krech, direktor WHO-a za promicanje zdravlja te dodao da fizička aktivnost također pomaže kod
depresije i anksioznosti. WHO upozorava da se svaka četvrta odrasla osoba i četiri od pet adolescenata ne bave dovoljno fizičkom aktivnošću. Iako su oni na svojoj stranici
objavili vježbe koje možete raditi kod kuće, ponekad se dovoljno samo više šetati i biciklirati, no također preporučuju i aktivnosti poput vrtlarenja i čišćenja.
Fizička aktivnost studenata
Pandemija je imala različite učinke na studente i njihovu
fizičku aktivnost. Student Građevinskog i arhitektonskog fakulteta u Osijeku
Lovro Jelić rekao je da se njegov trening nije puno promijenio u usporedbi s razdobljem prije pandemije.
"Smatram da je izrazito bitno vježbati tijekom pandemije da bi održali naše tijelo i um zdravim", objasnio je Lovro te dodao da svakodnevno odlazi u teretanu. Pandemija nije značajno utjecala niti na treninge
Marte Jurčević, studentice Prirodoslovno-matematičkog fakulteta.
"Jedina promjena kod treninga je ta što se moramo upisivati kada dolazimo i mjeriti temperaturu", rekla je Marta. Napomenula je da je prije trenirala češće zbog manjka obveza.
Nika Fet, studentica novinarstva na Fakultetu političkih znanosti kaže pak da se ne bavi fizičkom aktivnošću tijekom pandemije.
"Pandemija na moju fizičku aktivnost nema nikakav utjecaj, jer se njome nisam bavila niti prije pandemije", objasnila je Nika uz zaključak da ju vlastita lijenost najviše sprječava u obavljanju bilo kakvih vježbi.
