Nema trikova da se dođe u formu

Uzimam sportsku naprtnjaču natrpanu novogodišnjim, siječanjskim odlukama, planerima ispisanim za iduća tri mjeseca i ciljevima koji će ovih “365” napraviti posebnima. Odlučna sam složiti puzzle svakog sljedećeg dana i dovesti život u red. Kao svoje mjesto 107. novog početka biram teretanu. Vjerojatno vođena onom “zdrav duh u zdravom tijelu”, jer osim tijela, nakon klasičnog zimskog “uživanja”, valjalo bi detoksicirati i um. Trikovi u ovom slučaju ne postoje.

“Isplanirana, umjerena prehrana i kontinuirani treninzi osiguravaju najučinkovitije rezultate”, kaže osobni trener Marko Čavka. Iako sam odlučno krenula u tu pustolovinu, zastala sam na samom ulazu u zgradu “preobraženja’’. Odjednom me netko povuče za rukav i tim potezom dodatno izobliči moju ionako izbezumljenu facu. U tom trenutku ispred mene se stvorio moj Vergilije. Nismo prolazili kroz pakao, nego dvoranu i hodnike koji su nosili uzdahe truda, odricanja i predanosti svih onih koji su tu došli s istim ciljem kao i ja. Moj Vergilije je žena, instruktorica pilatesa, Sonja Jozić.

“Ako već nismo bili aktivni tijekom hladnih dana, a želimo krenuti s nekim aktivnostima, onda bismo trebali početi s nekim laganim vježbama i programima kako bismo potaknuli tijelo na rad poslije ‘zimskog sna’”, kaže Sonja. Na to se nadovezuje i Čavka, govoreći kako početni treninzi trebaju biti lagani i motivirani te da bi se uz to trebala izbalansirati prehrana koja je neizostavni dio treninga. Upravo detoksikacija, odnosno čišćenje organizma ljudskom tijelu vraća ravnotežu, a uz to i energiju.

Kako početi? Treba konzumirati kuhano povrće i razno voće te prirodne sokove i biljne čajeve, a najvažnija namirnica u cijelom procesu je voda. Velike količine vode. Neke od preporučljivih namirnica koje potiču odstranjivanje otpadnih tvari su brokula, đumbir, limun, avokado i zeleni ili crni čaj.

Moderan način života nas je navikao na ubrzan tempo i prevelika očekivanja. Trebamo se sjetiti da ni Rim nije sagrađen za jedan dan pa tako ni naše tijelo ne može doživjeti promjenu preko noći. Korisni savjeti su ispratili moj izlazak iz krugova korisne fizičke aktivnosti, odlazim po svoju nagradu. Duhovni i tjelesni restart. Psihička rastresenost je vrijedna prednost svakog treninga. Na glavnom ulazu, točnije izlazu, čekao me moj Vergilije uz kratki naputak: “Kada ti padne motivacija, sjeti se zašto si počela”. Glavno oružje u borbi sa samim sobom je volja.