Pomažu i mrkva i odlazak u prirodu

U vrijeme se ispita sati i dani provode pred knjigom ili računalom. Studenti koji imaju problema s vidom, a nemaju adekvatne naočale ili leće, većinu vremena mogu provesti vremena dekodirajući riječi, uz glavobolje, umor ili slabe koncentracije. Umjesto da čitaju tečno i uče s razumijevanjem, vizualiziraju riječi i poruku u cjelini, oni se fokusiraju na svaku pojedinu riječ.

Osim čitanja i pisanje je osobama koje imaju problema s vidom gotovo jednako velik problem, koji se na prvi pogled čini bezazlen. Tako će se dio studenata više fokusirati na zapisivanje nego na svoj zadatak.

Svatko je od nas barem jednom u djetinjstvu od roditelja čuo da moramo jesti mrkvu radi boljeg vida. To nije neka narodna priča za malu djecu nego je jedan od najboljih savjeta koje možemo dobiti. Naime, mrkva sadrži karoten od kojeg nastaje vitamin A, a on je vrlo važan za enzim retinol koji u mrežnici omogućava vid.

Optičar Vladimir Topić dao nam je pet savjeta kako učiti i ne pokvariti vid. Kao prvo, tekst se pri čitanju ne smije držati preblizu očima. Razmak između knjige i očiju mora biti najmanje 30 do 40 centimetara.

Valja izbjegavati računalo i mobitel za vrijeme i pola sata prije učenja. Osim što nas dekoncentriraju, kvare nam i vid. Također, svjetlo ne smije biti preslabo, jer se tako oči više naprežu, što pak uzrokuje njihovo brže umaranje.

I da, kao što je već spomenuto, treba jesti mnogo mrkve i namirnica koje obiluju vitaminom A. Tu je i efekt zelene boje, jer ona smiruje oči. Zato je u stankama od učenja najbolje otići u prirodu.

Svako škiljenje koje nam se pojavi pri čitanju i pisanju ne treba zanemariti, upozorava Topić, nego treba što prije reagirati i otići na pregled kako ne bismo dodatno kvarili vid i umarali oči, ionako već umorne od cjelodnevnih “kampiranja” nad knjigom na fakultetu.